خبرگزاری مردمی سیستان و بلوچستان


کد: 6618
۱۳۹۹/۰۸/۲۲ - ۱۰:۱۵

ویدئو: آرد سبوس دار، گمشده نانوایی های سیستان و بلوچستان

ویدئو: آرد سبوس دار، گمشده نانوایی های سیستان و بلوچستان
با وجود آن که کارشناسان تغذیه، استفاده از نان سبوس دار را در سلامت افراد بسیار مهم می دانند اما نانوایی هایی که در سطح سیستان و بلوچستان نان سبوس دار پخت می کنند بسیار اندکند.

به گزارش اس.بی پرس، کربوهیدرات، یکی از منابع اصلی انرژی بدن است اما بیشتر آن‌ها باید از کربوهیدرات‌های پیچیده، سبزیجات، غلات سبوس دار، میوه به جای قند و کربوهیدرات تصفیه شده استفاده کنند.

 

می‌توانید به راحتی رژیم غذایی خود را کمی سالم‌تر کنید و نان گندم را به جای نان سفید انتخاب کنید.

 

همان طور که در مورد غلات تصفیه شده که با بسیاری از مسائل بهداشتی مرتبط بوده اند، همه غلات به انواع مزایای سلامتی مربوط می‌شوند، از جمله خطر کاهش دیابت نوع ۲، بیماری قلبی و سرطان.
 

آن‌ها همچنین منبع خوبی از فیبر، ویتامین‌های ب و چندین معدنی نظیر روی، آهن، منیزیم و منگنز هستند.

 

نان سفید، شیرینی، نشاسته و شکر را کنار بگذارید تا از بالا رفتن سریع در قند خون، نوسانات در حالت و انرژی و افزایش چربی، جلوگیری کند.

 


download

نظرات شما

capcha